Меню

+7(919)072-30-90

раскройте свой потенциал на любом уровне подготовки!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ Тренер для спортсменов

Вы стремитесь к новым спортивным вершинам? Хотите выйти на качественно новый уровень выступлений?

Независимо от того, делаете ли вы первые шаги в спорте или готовитесь к профессиональным соревнованиям, я помогу подобрать ключ к системному прогрессу и устойчивым результатам.

Проконсультироваться

Почему даже талантливым спортсменам нужен тренер?

Без грамотного сопровождения есть риск:

застрять на одном уровне из‑за неверной техники;
получить травму из‑за перегрузок или ошибок в тренировках;
неэффективно распределять силы и время;
упустить важные аспекты подготовки (восстановление, питание, психологическая устойчивость).

Персональный тренер для спортсменов

Помогаю взрослым вернуться в форму, укрепить здоровье и полюбить движение. Тренируюсь с 2002 года, работаю тренером с 2016 года, закончила факультет физической культуры и спорта.

Индивидуальные и мини‑групповые тренировки в студии «No Stress» в центре Тулы
Умный подход к нагрузкам с учётом возраста, уровня подготовки и ограничений
Поддержка и мотивация на каждом шаге

Ваш будущий тренер Любовь Бакулина

Написать мне лично

Что я делаю?

Мне важно, чтобы любая твоя тренировка под моим контролем была комфортной, безопасной и эффективной именно для тебя!

создаю персонализированную программу с учётом ваших целей, физиологии и специфики вида спорта

1
обеспечиваю безопасность тренировок и минимизирую риск травм

2
отслеживаю прогресс по объективным показателям

3
мотивирую и помогаю преодолевать психологические барьеры

4

Место наших тренеровок

В зависимости от выбранной цели тренировки мы можем проводить ее удаленно, на улице, но чаще всего это будет оборудованная студия «No Stress» в центре Тулы

Системный подход к
развитию спортсменов

Знакомство и диагностика

Обсуждаем цели, опыт, ограничения. При необходимости делаю простые тесты.

анализ текущего уровня подготовки;
тестирование физических показателей (сила, выносливость, скорость, гибкость)
изучение спортивной истории и медицинских ограничений.

Постановка целей

Формулируем цели, декомпозируем их на задачи для дальнейшего составления плана

определение краткосрочных и долгосрочных задач;
разработка поэтапного плана достижения результатов;
согласование графика с соревнованиями и периодами восстановления.

План и старт

Составляю план. На первом занятии — техника и подбор комфортной нагрузки.

составления плана тренировок с учетом цели;
мягкое введение в тренировки с нарастающей нагрузкой;
учет временных ограничений и запланированных соревнований.

Индивидуальная программа

Выполнение специально подобранных упражнений под моим пристальным контролем.

подбор оптимальных нагрузок и методик;
интеграция силовых, технических и функциональных тренировок;
включение восстановительных практик (массаж, растяжка, дыхательные техники).

Поддержка и контроль

Отслеживаем прогресс, корректируем программу, фиксируем самочувствие.

регулярный мониторинг прогресса;
адаптация программы под текущие показатели;
работа с ошибками и техническими недочётами.

Подготовка к соревнованиям

Планирование и проработка не только физической нагрузки, но и психологической.

моделирование соревновательных условий;
психологическая подготовка;
оптимизация режима питания и отдыха.

Для кого эта программа

Начинающие — постановка техники, базовая физическая подготовка, формирование спортивного режима.
Любители — повышение результатов, подготовка к любительским соревнованиям, улучшение общей физической формы.
Полупрофессионалы — переход на новый уровень, оптимизация тренировочного процесса, работа над слабыми местами.
Профессионалы — подготовка к соревнованиям высокого уровня, тонкая настройка всех аспектов спортивной формы.

Индивидуальная работа со спортсменами

Забитые бедра и восстановительные мероприятия

Форматы тренировок

Выбираем формат под ваш уровень, задачи и расписание

Начинающим / наличие ограничений

Персональные тренировки

Индивидуальная работа 1‑на‑1 в студии “No Stress”. Полная концентрация на вашей технике, целях и самочувствии.

Записаться
Базовый уровень подготовки

Мини‑группы

Тренировки 3–5 человек: командная атмосфера и комфортная стоимость. Подбор участников близких по физической подготовке и целям.

Уточнить расписание
Не в Туле / тренировки дома

Онлайн‑сопровождение

Индивидуальная программа, учитывающая формат работы. Работа по видеосвязи/чату. Коррекция техники и контроль прогресса.

Получить программу
Любителям и профессионалам

Подготовка к старту

Подготовка к забегу и иным соревнованиям: учет нагрузки, расчет пика физической формы и работа над восстановлением.

Обсудить цель

Результат работы с персональным тренером

Рост спортивных показателей

увеличение силы, скорости, выносливости
Ускоренное восстановление

после интенсивных тренировок
Совершенствование техники

устранение ошибок, повышение эффективности движений
Психологическую устойчивость

умение справляться с давлением и стрессом
Снижение риска травм

за счёт грамотного распределения нагрузок
Системный подход

к тренировкам вместо хаотичных усилий
Чёткое понимание

своих возможностей и перспектив развития

Экспертность

с профильным образованием и практическим опытом в спорте
Научный подход

программы основаны на современных исследованиях в области спортивной физиологи
Гибкость

адаптация под ваш график, цели и особенности организма
Комплексное сопровождение

от техники до восстановления и питания

Консультация

Мои дипломы и сертификаты

Стоимость услуг персонального тренера

Срок реализации персональных занятий 60 дней, если Вы не сможете продолжать занятия по причине форс-мажора, я верну деньги в течение действия срока реализации

АБОНЕМЕНТ НА 4 тренеровки

14 000 ₽

4 индивидуальные тренировки в месяц

Разовая тренировка / консультация / сплит

4 000 ₽

Анализ движения тела, выявление компенсация/Парная тренировка

АБОНЕМЕНТ НА 10 тренеровок

30 000 ₽

10 индивидуальных тренировок

Тренер на дом

5 000 ₽

Разовая тренировка

Онлайн тренировки

30 000 ₽

Стоимость за месяц

ХОЧУ

Начните путь к новым достижениям прямо сейчас! Ваш спортивный успех — это не случайность, а результат системной работы. Я стану вашим наставником, мотиватором и экспертом на пути к победам. Позвоните или напишите мне сегодня — и уже на следующей неделе вы сделаете первый шаг к новым рекордам!

Любовь Бакулина

Ваш персональный тренер