Тренер по восстановлению после родов: верните себе силу и красоту бережно и эффективно!

Рождение малыша — самое счастливое событие в жизни, но оно неизбежно меняет тело. Усталость, ослабленные мышцы, изменения осанки, лишний вес — с этим сталкивается почти каждая мама. Не нужно мириться с дискомфортом или ждать «само пройдёт». Я помогу Вам восстановиться без риска для здоровья и вернуться к полноценной активной жизни.

Почему важно заниматься с тренером?

После родов организм особенно уязвимый. Самостоятельные попытки «прийти в форму» могут привести к:
• обострению проблем с позвоночником и тазовым дном;
• неправильному восстановлению мышц живота (диастаз);
• перегрузке сердечнососудистой системы;
• хроническому переутомлению на фоне заботы о малыше.

Что я делаю?

учитываю все особенности вашего состояния — сроки после родов, способ родоразрешения, наличие осложнений

1
подбираю безопасные упражнения, которые не навредят лактации

2
составляю гибкий график занятий с учётом режима малыша

3
учу правильной технике дыхания и активации глубоких мышц

4
буду поддерживать и мотивировать на каждом этапе

5

Как проходит восстановление: 4 ключевых этапа

Что вы получите в результате:

Укрепление мышц живота и тазового дна без риска осложнений
Улучшение самочувствия и настроения
Восстановление осанки и избавление от болей в спине
Время для себя в режиме заботы о малыше
Коррекция фигуры с учетом физиологических изменений
Уверенное возвращение к привычным физическим нагрузкам

Для кого эта программа
Моя методики подходят:

мамам после естественных родов и кесарева сечения;
женщинам с диастазом прямых мышц живота;
тем, кто испытывает дискомфорт в спине и тазу;
желающим безопасно снизить вес после беременности;
планирующим вернуться к спорту или активному образу жизни.

Почему стоит выбрать меня

Безопасность

все упражнения одобрены врачами и соответствуют современным протоколам

1
Индивидуальный подход

программа подстраивается под ваш темп восстановления и график

2
Поддержка

я учитываю ваше эмоциональное состояние и уровень усталости

3
Результативность

первые улучшения заметны уже через 2–4 недели

4

Начните заботиться о себе уже сегодня!
Вы подарили жизнь малышу — теперь пора подарить себе здоровье, силу и уверенность. Я стану Вашим проводником в процессе восстановления.
Позвоните или напишите мне прямо сейчас — и уже на следующей неделе вы сделаете первый шаг к обновлённому телу и самочувствию!