Направлена на улучшение общей физической подготовки, посредством работы с весом собственного тела или отягощениями, выполнением базовых и изолированных движений

Направлена на работу с фасциями (соединительная ткань), снятие зажимов, посредством самостоятельных вытяжений, вращений и прокаткой ролла/мяча

Направлена на улучшение общей физической подготовки, посредством работы с собственными весом, выполнением базовых и изолированных движений

Постановка техники бега, интервальные тренировки, составление плана для самостоятельных забегов